[물만 마셔도 살찐다?] 물에 대한 오해와 진실

물만마셔도살찐다구요?
식전에 물을 마시면 안된다구요?
물 대신 커피를 마셔도 된다구요?
오늘은 물에 대한 오해와 진실에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 물만 마셔도 살이 찐다 - FALSE

물은 칼로리가 없죠~

비타민하고 물은 전혀 칼로리를 만들어 없낼 수가 없어요

효소과정에 조효소로만 작용할 뿐 직접 열량을 만들어내지 않습니다.

 

 

 

2. 식전에 물을 마시면 안된다 -FALSE 

우리 몸에서 나오는 효소는 즉 내 몸에 상태에 맞춰서 분비가 되기 때문에

식사 도중 물을 마시는 건 상관없습니다~

 

 

3. 물 대신에 커피나 술을 마셔도 된다 - FALSE 

커피나 맥주는 이뇨작용이 있는 거 아시나요?

마신 양 만큼 소변으로 나가기 때문에 커피는 3배, 맥주는 2배의 물을 마셔야

마셔야 수분부족상태를 해소할 수 있다.

 

 

 

 4. 물을 많이 마시면 해롭다? - TRUE

수분을 과다하면 혈압이 올라가고

심장, 신장 부담 증가하고

저나트륨으로 인해 뇌부종이 유발되고 심하면 사망할 수도 있습니다.

 

 

 

이상으로 물에 대한 오해와 진실에 대해 알아보았습니다.
우리 몸에 없어서는 안될 물
잘 마시고 건강 유지하세요~

 

 

 

 

다음에도 유용한 과학지식으로 찾아뵐게요~